Glucosamine là gì? Công dụng và liều dùng ra sao?

Tại Việt Nam, glucosamine được coi là thực phẩm chức năng dùng để hỗ trợ điều trị các bệnh viêm khớp gối, thoái hóa khớp mức độ nhẹ và trung bình. Tuy nhiên, bạn đã hiểu rõ glucosamine là gì? Hiệu quả thế nào? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những thông tin về glucosamine và giải đáp những thắc mắc trên.

Glucosamine là gì?

Glucosamine là một hợp chất tự nhiên được tìm thấy trong cơ thể, đặc biệt là trong sụn và dịch nhầy khớp. Nó thường được sử dụng như một phụ gia dinh dưỡng để hỗ trợ sức khỏe xương và khớp. Glucosamine có thể giúp tăng cường sự linh hoạt của khớp và giảm triệu chứng đau, viêm. Nó còn được dùng dưới hình thức uống hoặc bôi tại vùng bị đau, nhức ở dạng thuốc mỡ hoặc kem. Glucosamine được tìm thấy trong một số động vật và các mô không phải của con người như nấm, vỏ sò,…

Glucosamine có mấy loại?

Phân loại theo thành phần, glucosamine hiện nay bao gồm: Glucosamine MSM, Glucosamine Sulfate, Glucosamine HCL. Tất cả đều có tác dụng trong việc điều trị xương và khớp.

Glucosamine MSM

Đây là chất có tác dụng điều trị đau khớp tối ưu nhất. Hoạt chất này có công hiệu giúp loại bỏ cơn đau tập trung ở các tế bào cơ, khả năng đảm bảo duy trì hoạt động của tế bào, tấn công các chất có hại cho tế bào. Từ đó giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng dễ dàng và ngăn không cho tế bào chịu áp lực, làm người bệnh không bị đau đớn.

Glucosamine sulfate

Glucosamine sulfate là dạng glucosamine phổ biến nhất trên thị trường hiện nay. Nhiều nghiên cứu y học đã chứng minh rằng glucosamine sulfate có hiệu quả trong việc giảm đau khớp và tăng khả năng vận động ở bệnh nhân viêm khớp nhẹ đến trung bình, cũng như ở những bệnh nhân bị khớp nặng như đầu gối và hông. Tuy nhiên, tác dụng của nó đối với bệnh viêm khớp dạng thấp ít rõ rệt hơn.

Glucosamine HCL

Các chuyên gia tin rằng glucosamine HCL chứa ít glucosamine hữu cơ trong cơ thể và không hiệu quả bằng glucosamine sulfate. Điều này đã được các nhà nghiên cứu trích dẫn trong cuốn sách “Khoa học Dinh dưỡng”.

Một số nhà sản xuất sử dụng nguồn thực vật để tạo glucosamine HCL thay vì vỏ động vật để ngăn ngừa khả năng người dùng bị dị ứng. Vì vậy, các thí nghiệm cho thấy glucosamine HCL là chất bổ sung an toàn hơn nhưng không hiệu quả hơn glucosamine sulfate.

Công dụng của glucosamine đối với xương khớp

Làm giảm viêm

Glucosamine thường được sử dụng như một chất bổ sung để điều trị các triệu chứng của nhiều tình trạng viêm khác nhau. Mặc dù cơ chế chống viêm của glucosamine chưa được biết rõ nhưng tác dụng chống viêm của nó đã được chứng minh là rất hiệu quả.

Một nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy glucosamine có công dụng chống viêm đáng kể khi tiêm vào các tế bào liên quan đến quá trình hình thành xương. Hầu hết các nghiên cứu về glucosamine đều liên quan đến việc bổ sung đồng thời với một hợp chất tương tự glucosamine (chondroitin), chất này cũng có liên quan đến việc cải thiện chức năng và duy trì xương và sụn khỏe mạnh.

Một nghiên cứu trên 200 người cho thấy bổ sung glucosamine làm giảm hai dấu hiệu sinh hóa cụ thể của chứng viêm là CRP và PGE, lần lượt là 28% và 24%. Đáng chú ý, nghiên cứu tương tự cho thấy những người dùng chondroitin đã giảm đáng kể 36% các dấu hiệu viêm này.

Tăng cường sức khỏe các khớp

Glucosamine xảy ra tự nhiên trong cơ thể bạn. Một trong những vai trò chính của nó là hỗ trợ sự phát triển của sụn và mô giữa các khớp. Sụn ​​khớp là mô trắng mịn bao phủ đầu xương, nơi chúng gặp nhau để hình thành khớp. Mô này cùng với chất lỏng bôi trơn gọi là dịch khớp, cho phép xương di chuyển tự do và dễ dàng, giảm thiểu ma sát và cho phép cử động khớp không đau.

Glucosamine giúp hình thành nhiều hợp chất liên quan đến việc sản xuất sụn khớp và dịch khớp. Một số nghiên cứu cho thấy bổ sung glucosamine có thể bảo vệ mô khớp bằng cách ngăn ngừa sự phá hủy sụn. Một nghiên cứu nhỏ trên 41 người đi xe đạp cho thấy bổ sung 3g glucosamine mỗi ngày làm giảm sự thoái hóa collagen ở đầu gối tới 27%.

Điều trị rối loạn khớp và xương

Thuốc bổ sung Glucosamine thường được sử dụng để điều trị nhiều tình trạng xương và khớp. Hợp chất này được nghiên cứu đặc biệt về khả năng điều trị các triệu chứng và quá trình bệnh liên quan đến viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp và loãng xương.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung glucosamine sulfate hàng ngày có thể mang lại hiệu quả điều trị lâu dài cho bệnh viêm xương khớp bằng cách giảm đáng kể cơn đau, bảo tồn không gian khớp và làm chậm sự tiến triển của bệnh. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các triệu chứng viêm khớp dạng thấp (RA) không giảm đáng kể ở những con chuột được điều trị bằng nhiều dạng glucosamine khác nhau.

Ngược lại, một nghiên cứu ở người không cho thấy bất kỳ thay đổi đáng kể nào trong quá trình tiến triển của RA khi sử dụng glucosamine. Tuy nhiên, những người tham gia nghiên cứu báo cáo sự cải thiện đáng kể các triệu chứng.

Liều dùng của glucosamine

Liều lượng Glucosamine thường được khuyến nghị sử dụng là 1.500 mg mỗi ngày. Glucosamine bổ sung có thể được lấy từ các nguồn tự nhiên, chẳng hạn như vỏ sò hoặc nấm, hoặc được sản xuất nhân tạo trong phòng thí nghiệm. Chúng có hai dạng: glucosamine sulfate và glucosamine hydrochloride. Hầu hết các dữ liệu khoa học đều cho thấy glucosamine sulfate hoạt động tốt nhất khi kết hợp với chondroitin. Glucosamine cần sử dụng liên tục trong 2-3 tháng, điều trị lặp lại mỗi 6 tháng hoặc ít hơn tùy theo tình trạng bệnh.

Uống glucosamine có hại thận không?

Bổ sung glucosamine qua chế độ ăn uống hàng ngày giúp đảm bảo an toàn tuyệt đối và không gây tác dụng phụ. Tuy nhiên, hình thức bổ sung này thường không đáp ứng được nhu cầu glucosamine của cơ thể. Vì vậy, hầu hết chúng ta đều lựa chọn uống bổ sung glucosamine (thực phẩm chức năng) hàng ngày.

Sản phẩm này được dùng dưới dạng uống để giảm đau và cải thiện các triệu chứng liên quan đến viêm xương khớp. Uống glucosamine cũng như các loại thực phẩm chức năng khác cần từ 3-6 tháng mới thấy được tác dụng rõ rệt.

Hầu hết các sản phẩm giúp bổ sung glucosamine đều là thực phẩm chức năng. Vì vậy, sử dụng glucosamine làm thuốc điều trị xương khớp là một sai lầm hoàn toàn mà nhiều người mắc phải. Lạm dụng glucosamine trong thời gian dài có thể ảnh hưởng xấu đến chức năng gan và thận. Thống kê cho thấy những người sử dụng glucosamine trên 2 năm sẽ bị viêm thận kẽ cấp tính do tác dụng phụ gây ra.

Tóm lại, không có câu trả lời chắc chắn cho câu hỏi dùng glucosamine có hại cho thận hay không. Vì vậy, bạn nên thận trọng khi sử dụng glucosamine nếu bạn bị bệnh thận hoặc cơ thể yếu. Nếu sử dụng glucosamine, bệnh nhân nên theo dõi chức năng thận để ngăn ngừa các tác dụng phụ nguy hiểm có thể xảy ra.

Thời điểm sử dụng uống thuốc phù hợp nhất

Không thể phủ nhận việc lựa chọn thời điểm dùng thuốc phù hợp cũng ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả điều trị. Vì vậy, bạn nên dành thời gian nghiên cứu, tìm hiểu và lựa chọn nên uống glucosamine trước hay sau bữa ăn?

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng thuốc có thể hiệu quả nhất nếu dùng cùng hoặc ngay sau bữa ăn. Tốt nhất, bệnh nhân nên lên lịch ăn và uống thuốc đúng giờ. Cần lưu ý chúng ta nên uống nhiều nước hơn, điều này sẽ giúp tăng khả năng hấp thụ của cơ thể và mang lại hiệu quả điều trị cao.

Nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc trên để điều trị bệnh thì tốt nhất không nên dùng đồng thời với các sản phẩm điều trị bệnh về xương khớp khác. Điều này sẽ thuốc không phát huy hết công dụng mà nó vốn có.

Glucosamine có tác dụng phụ không?

Hầu hết các chất bổ sung glucosamine đều an toàn cho sức khỏe mọi người. Tuy nhiên, một số rủi ro hoặc tác dụng phụ có thể xảy ra bao gồm:

• Buồn nôn

• Tiêu chảy

• Ợ nóng

• Đau bụng

Bạn không nên dùng glucosamine nếu bạn đang mang thai hoặc đang cho con bú vì thiếu bằng chứng chứng minh sự an toàn của nó đối với các nhóm nguy cơ này.

Glucosamine có thể làm xấu đi việc kiểm soát đường huyết ở người mắc bệnh tiểu đường, mặc dù nguy cơ này tương đối thấp. Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường hoặc đang dùng thuốc trị tiểu đường, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng glucosamine.

Nói một cách đơn giản, glucosamine xuất hiện tự nhiên trong cơ thể bạn và đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển và duy trì các khớp khỏe mạnh. Mặc dù glucosamine được sử dụng để điều trị nhiều loại bệnh về khớp, xương và viêm nhưng hầu hết các nghiên cứu chỉ ủng hộ việc sử dụng nó trong việc kiểm soát triệu chứng, hiệu quả điều trị viêm xương khớp lâu dài. Liều an toàn cho hầu hết mọi người là 1.500 mg mỗi ngày, nhưng nó có thể gây ra tác dụng phụ nhẹ.

>>> Xem thêm: Bệnh đau xương khớp kiêng ăn gì 

Premium Glucosamine – Viên uống cho hệ cơ xương khớp

Viên uống hỗ trợ xương khớp Glucosamine cao cấp của Nhật Bản giúp bổ sung lượng dưỡng chất cần thiết tối ưu để cải thiện sức khỏe cơ xương. Sản phẩm này giúp ngăn ngừa thoái hóa đồng thời cải thiện tính linh hoạt và khả năng vận động của xương khớp.

Ưu điểm:

• Hỗ trợ phòng ngừa và phòng ngừa bệnh xương khớp

• Hỗ trợ cải thiện tình trạng khô, đau và biến dạng khớp

• Hỗ trợ tăng khả năng bôi trơn của dịch khớp

• Hỗ trợ tăng cường tái tạo sụn và phục hồi sụn bị tổn thương

Thành phần chính:

• Tinh chất sụn cá

• Collagen từ cá

• Axit hyaluronic

• Glucosamine

Đối tượng sử dụng:

• Phù hợp cho nam và nữ từ 18 tuổi trở lên

• Người có vấn đề về xương khớp: viêm nhiễm, thoái hóa.

• Người thường gặp phải vấn đề: đau lưng, viêm đau do biến dạng khớp, đau dây thần kinh…

>>> Xem thêm: Viên Uống Xương Khớp Premium Glucosamine Ribeto Nhật Bản

Lời kết

Trên đây là chúng tôi đã tổng hợp những thông tin hữu ích về về Glucosamine đem đến cho bạn đọc một cái nhìn tổng quan hơn về hợp chất này trong việc điều trị các vấn đề về xương khớp. Chúc các bạn thành công!