Nguyên nhân và cách điều trị xương khớp ở người cao tuổi

Người cao tuổi thường phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó có vấn đề liên quan đến xương khớp. Việc xương khớp không khỏe không chỉ làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn tăng nguy cơ suy giảm khả năng vận động và đau đớn. Bài viết này sẽ tìm hiểu về nguyên nhân và cách điều trị xương khớp ở người cao tuổi.

Nguyên nhân đau nhức xương khớp ở người già

Tuổi tác: Tuổi càng cao, quá trình lão hóa diễn ra càng mạnh mẽ, khiến sụn khớp, chất lượng dịch khớp, mật độ xương, cấu trúc quanh xương khớp suy giảm. Hệ miễn dịch suy yếu cũng tạo điều kiện cho các tác nhân gây bệnh xương khớp xâm nhập cơ thể.

Ăn uống thiếu chất: Chức năng hệ tiêu hóa suy giảm khiến người cao tuổi ăn kém, ăn không đầy đủ các loại dưỡng chất, đặc biệt là canxi, vitamin D, omega-3. Điều này khiến xương khớp thiếu hụt chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe và hoạt động bình thường.

Bệnh Gout: Bệnh có thể xảy ra ở cả nam và nữ, nhưng thường gặp hơn ở phụ nữ sau mãn kinh và nam giới trung niên. Ngoài đau nhức xương khớp, bệnh còn có thể gây sưng, nóng, đỏ khớp. Cơn đau khớp do bệnh Gout thường rất dữ dội.

Thay đổi thời tiết: Xương khớp của người cao tuổi đặc biệt nhạy cảm với sự thay đổi của thời tiết. Sự thay đổi đột ngột của nhiệt độ, độ ẩm, áp suất làm biến đổi môi trường nội môi ở khớp, khiến gân, cơ, dây chằng co giãn bất thường. Điều này gây nên các cơn đau nhức xương khớp.

Thừa cân, béo phì: Thừa cân, béo phì gây áp lực lớn lên hệ xương khớp, khiến xương khớp phải làm việc quá sức, dẫn đến đau nhức.

Chấn thương: Những chấn thương phổ biến như tai nạn giao thông, tai nạn lao động, hoặc té ngã bất ngờ có thể gây tác động mạnh đến xương khớp và dây chằng, dẫn đến sưng, viêm, và ảnh hưởng nặng nề đến hệ xương khớp, gây đau nhức khó chịu.

Viêm xương khớp hoặc thoái hóa khớp: Đĩa đệm giữa các sụn suy yếu dẫn đến sự mỏng dần. Khi sụn bị rách hoặc mất đi, đầu xương cọ sát vào nhau, gây đau đớn hoặc kích thích gai xương phát triển, làm tăng nghiêm trọng của bệnh.

Loãng xương: Ở người cao tuổi, xương khớp bị suy giảm mật độ và chất lượng canxi, khiến xương trở nên mỏng, giòn, dễ gãy. Triệu chứng điển hình nhất của bệnh là đau lưng, cơn đau tăng lên khi vận động và giảm đi khi nghỉ ngơi.

Ngoài ra, bệnh đau nhức xương khớp ở người già còn có thể do các nguyên nhân sau:

• Thừa cân béo phì: Lớp mỡ thừa gây áp lực lên các khớp, đặc biệt là khớp gối và cột sống, dẫn đến đau nhức.

• Chế độ dinh dưỡng thiếu hụt: Thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng cho xương khớp như canxi, vitamin D, omega-3,... cũng có thể gây đau nhức xương khớp.

• Chế độ sinh hoạt không lành mạnh: Thói quen hút thuốc lá, uống rượu bia, sử dụng chất kích thích, ngủ không đủ giấc,... cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh đau nhức xương khớp.

• Thay đổi thời tiết: Thời tiết lạnh, áp suất không khí thay đổi có thể gây đau nhức, ê ẩm xương khớp.

• Di truyền: Nếu có người thân trong gia đình mắc bệnh đau nhức xương khớp thì nguy cơ mắc bệnh của bản thân sẽ cao hơn.

Cách chữa trị đau nhức xương khớp ở người cao tuổi

Dưới đây là một số phương pháp hữu ích để điều trị đau nhức xương khớp ở người cao tuổi mà bạn có thể tham khảo:

Tập luyện đều đặn

Lựa chọn một môn thể thao phù hợp và thực hiện luyện tập hàng ngày sẽ giúp duy trì sức khỏe cơ xương khớp. Tuy nhiên, quan trọng là lựa chọn bài tập phù hợp dưới sự tư vấn của bác sĩ để tránh chấn thương không mong muốn.

Sinh hoạt và làm việc đúng tư thế

Ngồi làm việc đúng tư thế với ghế có lưng tựa, tránh tư thế vắt chéo chân, và thường xuyên thay đổi tư thế để giảm áp lực lên xương khớp.

Tư thế ngủ đúng

Nằm ngửa hoặc nghiêng khi ngủ, thay đổi tư thế thường xuyên, sử dụng gối phù hợp và đảm bảo độ đàn hồi của đệm để hỗ trợ hệ thống xương khớp trong quá trình nghỉ ngơi.

Đảm bảo ngủ đủ giấc

Duy trì thói quen ngủ đủ giấc, với khoảng 7-8 giờ mỗi đêm, giúp cải thiện sức khỏe và chức năng của xương khớp.

Xoa bóp

Phương pháp này hỗ trợ cải thiện lưu thông máu, làm giãn cơ, giảm đau tạm thời và mang lại cảm giác thoải mái cho người bệnh. Massage có thể thực hiện bằng tay kết hợp với tinh dầu. Việc thực hiện động tác xoa bóp cần nhẹ nhàng với mức lực vừa đủ.

Liệu pháp lạnh

Sử dụng liệu pháp lạnh trong các đợt viêm cấp để giảm đau và sưng. Ngược lại, liệu pháp nóng có thể được áp dụng để tăng lưu thông máu và giảm đau cho những trường hợp đau nhức xương khớp do bệnh lý.

Chế độ dinh dưỡng cân đối

Duy trì một chế độ ăn lành mạnh, giàu chất chống oxy hóa, omega-3, canxi, vitamin D, vitamin C có thể hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp. Ngược lại, hạn chế các thực phẩm có thể gây viêm nhiễm và thoái hóa khớp.

>> Xem thêm: Những môn thể thao phù hợp với người bệnh xương khớp 

Premium Glucosamine - Viên uống hỗ trợ xương khớp cho người cao tuổi

Premium Glucosamine là sản phẩm hỗ trợ xương khớp cao cấp, được nhập khẩu từ Nhật Bản. Sản phẩm chứa hàm lượng glucosamine sulfate cao, giúp:

• Bôi trơn khớp, giảm ma sát giữa các khớp xương

• Tăng cường sản sinh dịch khớp, giúp khớp vận động linh hoạt

• Cải thiện tình trạng đau khớp, cứng khớp

• Ngăn ngừa thoái hóa khớp

• Ngoài glucosamine sulfate, Premium Glucosamine còn chứa các thành phần khác như chondroitin sulfate, collagen, MSM,... giúp hỗ trợ xương khớp hiệu quả hơn.

Công dụng:

• Giảm đau khớp, cứng khớp

• Cải thiện tình trạng thoái hóa khớp

• Bôi trơn khớp, tăng cường sản sinh dịch khớp

• Tăng cường sức khỏe xương khớp

Đối tượng sử dụng:

• Người cao tuổi bị đau khớp, cứng khớp, thoái hóa khớp

• Người bị viêm khớp, viêm đa khớp dạng thấp

• Người bị chấn thương khớp

• Người cần tăng cường sức khỏe xương khớp

Cách dùng: Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên, sau bữa ăn

Lưu ý:

• Không sử dụng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

• Phụ nữ mang thai và cho con bú tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

>>> Xem thêm: Viên Uống Xương Khớp Premium Glucosamine Ribeto Nhật Bản

Lời kết

Việc hiểu rõ về nguyên nhân và áp dụng các biện pháp điều trị hiệu quả có thể giúp người cao tuổi duy trì sức khỏe xương khớp và tận hưởng cuộc sống một cách hoàn hảo. Chúc các bạn thành công!