Thoái hóa khớp cổ chân: Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị

Thoái hóa khớp cổ chân là một vấn đề sức khỏe phổ biến ảnh hưởng đến nhiều người, đặc biệt là người chơi thể thao cường độ cao và người cao tuổi. Bài viết này sẽ đi sâu vào nguyên nhân, triệu chứng và các phương pháp hiệu quả trong điều trị thoái hóa khớp cổ chân.

Thoái hóa khớp cổ chân là gì?

Thoái hóa khớp cổ chân, hay còn được biết đến với tên gọi khác là viêm khớp cổ chân, là một tình trạng phổ biến liên quan đến sự giảm chất lượng của mô sụn ở khớp cổ chân. Khớp cổ chân, được hình thành bởi xương cổ chân và đầu đốt chân, một phần quan trọng trong hệ thống xương và khớp của cơ thể.

Tình trạng thoái hoá xảy ra khi mô sụn ở khớp bị mòn và giảm chất lượng, dẫn đến sự mất mát của lớp sụn bảo vệ giữa các xương. Khi sụn giảm đàn hồi, khớp trở nên cứng và đau, ảnh hưởng đến khả năng di chuyển và hoạt động của người bệnh.

Nguyên nhân gây thoái hoá khớp cổ chân

Lão hóa tự nhiên

Quá trình lão hóa là nguyên nhân chính gây thoái hóa khớp. Khi tuổi tác tăng lên, khớp và mô sụn trải qua quá trình mòn và giảm chất lượng tự nhiên, dẫn đến sự thoái hóa.

Chế độ dinh dưỡng không cân đối

Thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng như canxi, vitamin D, và các khoáng chất khác có thể làm suy giảm sức khỏe của xương và khớp, tăng nguy cơ thoái hóa khớp.

Chấn thương

Mắt cá chân dễ bị bong gân, gãy xương và chấn thương khác trong quá trình sinh hoạt, thể thao, làm việc… Khớp bị chấn thương có nguy cơ bị viêm và thoái hóa cao hơn nhiều so với các khớp khác lên đến 7 lần. Thống kê cho thấy, 70-80% trường hợp thoái hóa khớp cổ chân xuất phát từ mắt cá chân đã từng bị chấn thương.

Tổn thương thường sẽ lành lại và chức năng khớp chân có thể khôi phục. Tuy nhiên, chấn thương cũng có thể gây thay đổi ở khớp và kích thích quá trình thoái hóa diễn ra nhanh hơn. Đặc biệt, nguy cơ thoái hóa vẫn có thể xảy ra, ngay cả khi chấn thương đã được điều trị đúng cách. Các triệu chứng thoái hóa khớp ở vùng cổ chân thường bắt đầu hiện rõ khoảng 2 năm sau chấn thương, nhưng có một số trường hợp xuất hiện sau hàng chục năm.

Thói quen sinh hoạt

Sử dụng khớp một cách không đúng, ví dụ như sử dụng giày không vừa, đi giày cao gót thường xuyên, hay tư thế ngồi không đúng cũng có thể tăng nguy cơ thoái hoá khớp.

Triệu chứng của thoái hoá khớp cổ chân

Thực tế, nhiều người thường có thái độ chủ quan đối với các dấu hiệu của thoái hóa khớp cổ chân, vì họ nghĩ rằng những triệu chứng đó chỉ là điều bình thường, có thể tự khỏi sau vài ngày. Tình thế chủ quan này làm cho tình trạng thoái hóa cổ chân trở nên tồi tệ hơn, bệnh tiến triển một cách âm thầm, từ từ tác động đến khả năng di chuyển và sức khỏe.

Trong giai đoạn ban đầu, người bệnh thường trải qua cảm giác mệt mỏi, xuất hiện sưng đỏ và cảm thấy đau khi bấm vào, đặc biệt là khi thực hiện các hoạt động chuyển động, và đau sẽ gia tăng khi di chuyển và giảm đi khi nghỉ ngơi.

Nguyên nhân khiến người bệnh gặp khó khăn và đau khi đi đứng hoặc chạy nhảy là do sụn khớp ở khu vực cổ chân bị thoái hóa, khiến hai đầu xương không được bảo vệ chạm nhau, gây ra đau khi thực hiện các động tác. Đồng thời, tổn thương xương dưới sụn có thể tăng nguy cơ tạo ra các gai xương, những gai này có thể va chạm hoặc áp đặt lên phần còn lại của đầu xương, hoặc chèn ép vào rễ dây thần kinh, gây ra đau nhức.

Thoái hóa khớp cổ chân tác động nặng nề đến cuộc sống hàng ngày, hạn chế các hoạt động của khớp cổ chân như đi lại và chạy nhảy; nếu kéo dài, có thể dẫn đến teo cơ và biến dạng xương khớp. Nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng thoái hóa này có thể gây ảnh hưởng đến khả năng di động và hoạt động sinh hoạt hàng ngày của bệnh nhân, thậm chí có thể dẫn đến tình trạng tàn phế.

Các phương pháp điều trị

Việc điều trị thoái hóa khớp cổ chân có thể bao gồm nhiều phương pháp khác nhau, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh và các yếu tố cá nhân. Dưới đây là một số phương pháp điều trị phổ biến:

Dinh dưỡng và lối sống

• Giảm cân: Nếu bệnh nhân có thừa cân hoặc béo phì, giảm cân có thể giảm áp lực lên khớp cổ chân và giảm nguy cơ thoái hóa.

• Chế độ ăn lành mạnh: Ăn uống cân đối, giàu canxi và vitamin D, có thể hỗ trợ sức khỏe xương và khớp.

Vận động và tập luyện

• Tập thể dục nhẹ: Hoạt động như đi bộ, bơi lội có thể giúp tăng cường sức khỏe của khớp và giảm đau.

• Vận động linh hoạt: Các bài tập linh hoạt như yoga và pilates có thể cải thiện độ linh hoạt của khớp.

Dùng thuốc

• Thuốc chống viêm: Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) như ibuprofen có thể giảm đau và viêm nhiễm.

• Chất nhầy khớp (chondroitin và glucosamine): Có thể hỗ trợ tái tạo sụn và giảm mất nước từ sụn khớp.

Vật lý trị liệu

• Điều trị nhiệt đới và lạnh: Sử dụng nhiệt đới và lạnh có thể giúp giảm đau và sưng.

• Bài tập và kỹ thuật vận động: Chương trình vật lý trị liệu có thể được thiết kế để tăng cường cơ bản và linh hoạt.

Điều trị nội khoa

• Thuốc corticosteroid: Được tiêm trực tiếp vào khớp để giảm viêm và đau.

• Aspirin hoặc acetaminophen: Có thể được kê đơn để giảm đau.

Điều trị phẫu thuật

• Thay thế khớp: Trong trường hợp nặng, phẫu thuật thay thế khớp có thể được thực hiện để cải thiện chất lượng cuộc sống và giảm đau.

• Chăm sóc tự nhiên:

• Mát-xa và cấp liệu: Có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện sự linh hoạt.

• Thảo dược và bổ sung: Một số người chọn sử dụng thảo dược như gừng, nghệ, hoặc bổ sung như Omega-3 có thể mang lại lợi ích cho khớp.

Quan trọng nhất, trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình điều trị nào, bệnh nhân nên thảo luận với bác sĩ để đảm bảo lựa chọn phương pháp phù hợp với tình trạng sức khỏe và mức độ nghiêm trọng của thoái hóa khớp cổ chân.

Cách phòng ngừa thoái hóa khớp cổ chân

Hạn chế việc mang vác nặng dẫn đến tình trạng cơ bị quá tải, gây áp lực lớn lên cổ chân, có thể dẫn đến viêm hoặc thoái hóa khớp cổ chân.

Chọn lựa giày dép phù hợp, kích thước ôm chân giúp hỗ trợ cổ chân, tránh việc sử dụng giày cao gót trong thời gian dài, đồng thời, việc sử dụng dép quá cứng cũng tiềm ẩn nguy cơ gây tổn thương cho khớp cổ chân.

Duy trì thói quen tập luyện thể dục thường xuyên với những hoạt động nhẹ nhàng như đạp xe, bơi lội, đi bộ, chạy bộ, hoặc các bài tập yoga...

Thường xuyên ngâm chân trong nước muối ấm, có thể kết hợp thêm vài lát gừng tươi để massage và xoa bóp cổ chân và bàn chân, đặc biệt trong những ngày di chuyển nhiều hoặc đứng lâu.

Bổ sung canxi và các chất dinh dưỡng, vitamin... để củng cố sức khỏe của xương khớp, đồng thời phòng tránh loãng xương và các vấn đề về thoái hóa khớp.

Nếu có bất kỳ nghi ngờ nào về tình trạng khớp, bệnh nhân nên thăm bác sĩ ngay để nhận được tư vấn chính xác. Thực hiện kiểm tra định kỳ để hiểu rõ tình hình khớp và áp dụng biện pháp phòng tránh thoái hóa kịp thời.

Đối với người cao tuổi, việc tập luyện nhẹ nhàng cho khớp xương cổ chân như xoay khớp nhẹ nhàng, xoa bóp cổ chân, và di chuyển trong nhà là điều cần thiết. Mặc dù đi bộ là một hoạt động tập luyện hiệu quả và phổ biến, nhưng người mắc thoái hóa khớp cổ chân nên hạn chế đi xa để tránh tăng cường quá trình thoái hóa.

>>> Xem thêm: Dân văn phòng đau nhức xương khớp uống thuốc gì cho hiệu quả

Ribeto Premium Glucosamine - Hỗ trợ xương khớp, giảm đau, vận động linh hoạt

Ribeto Premium Glucosamine là sản phẩm hỗ trợ xương khớp của Nhật Bản, được bào chế từ các thành phần thiên nhiên quý hiếm, giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết cho khớp, ngăn ngừa thoái hóa hiệu quả.

Thành phần chính:

• Glucosamine (1600mg): Thành phần quan trọng cấu tạo nên sụn khớp, giúp tăng cường tái tạo sụn và phục hồi sụn đã bị tổn thương.

• Tinh chất sụn cá mập (100mg): Có tác dụng giúp tái tạo lại các mô sụn bị tổn thương, tăng cường sức khỏe xương khớp, duy trì tính đàn hồi của sụn khớp.

• Collagen từ cá (100mg): Giúp giảm đau, giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương và xốp xương.

• Axit Hyaluronic (1.35mg): Bổ sung dinh dưỡng giúp cho khớp xương được hoạt động một cách trơn tru, giảm đau khi vận động.

Công dụng:

• Hỗ trợ tái tạo sụn khớp, giúp giảm đau nhức, cứng khớp.

• Tăng cường khả năng vận động linh hoạt.

• Giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương.

• Giảm nguy cơ thoái hóa khớp.

Đối tượng sử dụng:

• Người bị đau nhức khớp, cứng khớp, khó vận động.

• Người bị thoái hóa khớp, viêm khớp.

• Người cao tuổi, người có nguy cơ mắc bệnh xương khớp.

Hướng dẫn sử dụng: Uống 2 viên/ngày, uống sau bữa ăn.

>>> Xem thêm: Viên Uống Xương Khớp Premium Glucosamine Ribeto Nhật Bản

Lời kết

Trên đây là những thông tin về thoái hoá khớp cổ chân mà chúng tôi đã tổng hợp và chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng thông qua bài viết này bạn sẽ luôn duy trì lối sống lành mạnh và thực hiện các biện pháp phòng ngừa để ngăn chặn sự phát triển của tình trạng bệnh. Chúc các bạn thành công.