Thoái hóa xương khớp cổ tay và cách phòng ngừa

Thoái hóa xương khớp cổ tay là bệnh lý khá phổ biến, thường gặp ở người lớn tuổi. Bệnh gây ra đau đớn và khó khăn khi cầm nắm, cử động. Quá trình sinh hoạt và làm việc của người bệnh ít nhiều sẽ bị ảnh hưởng. Hãy theo dõi hết bài viết dưới đây để hiểu rõ nguyên nhân và cách phòng ngừa bệnh lý này nhé.

Thoái hóa khớp cổ tay là gì?

Thoái hóa khớp cổ tay là tình trạng sụn khớp cổ tay bị tổn thương, bào mòn theo thời gian. Sụn khớp là lớp mô đệm giữa hai đầu xương, có chức năng giúp khớp vận động trơn tru. Khi sụn khớp bị thoái hóa, các đầu xương sẽ cọ xát trực tiếp với nhau, gây ra đau nhức, khó vận động.

Nguyên nhân gây thoái hoá xương khớp cổ tay

Nguyên nhân chính gây thoái hóa khớp cổ tay là do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Ngoài ra, thoái hóa khớp cổ tay cũng có thể do một số nguyên nhân khác như:

Chấn thương cổ tay: Chấn thương cổ tay, đặc biệt là các chấn thương nặng như trật khớp, gãy xương có thể làm tổn thương sụn khớp.

Thừa cân, béo phì: Trọng lượng cơ thể quá lớn khiến khớp cổ tay phải chịu nhiều áp lực, tăng nguy cơ thoái hóa khớp.

Lao động nặng nhọc, đòi hỏi phải sử dụng tay nhiều: Những người làm công việc như bốc vác, xây dựng, vận động viên thể thao,... thường phải sử dụng tay nhiều, dẫn đến quá tải khớp cổ tay dễ bị thoái hoá khớp về sau này.

Chế độ ăn uống thiếu canxi, vitamin D: Canxi và vitamin D là những dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe xương khớp, giúp duy trì độ chắc khỏe của sụn khớp. Do đó, nếu thiếu hụt các dưỡng chất này, người bệnh có nguy cơ cao bị thoái hóa khớp.

Yếu tố di truyền: Thoái hóa khớp có thể có yếu tố di truyền. Nếu trong gia đình có người bị thoái hóa khớp, người bệnh có nguy cơ cao mắc bệnh lý này.

Các dấu hiệu nhận biết

Đau khớp

Đây là dấu hiệu phổ biến nhất của thoái hóa khớp cổ tay. Đau có thể xuất hiện ở cổ tay, hoặc lan ra các khu vực xung quanh như cẳng tay, cánh tay, hoặc vai. Cơn đau thường âm ỉ, dai dẳng, và có thể nặng hơn khi vận động, hoặc khi thời tiết thay đổi.

Cứng khớp

Khớp cổ tay có thể bị cứng, nhất là khi mới ngủ dậy hoặc sau khi nghỉ ngơi trong thời gian dài. Cứng khớp thường kéo dài từ 30 phút đến vài giờ.

Sưng khớp

Khớp cổ tay có thể bị sưng lên, nhất là khi bệnh ở giai đoạn nặng. Sưng khớp có thể gây khó khăn trong vận động.

Hạn chế vận động

Nếu để bệnh kéo dài, bạn có thể gặp khó khăn trong các hoạt động hàng ngày như cầm nắm, viết, hoặc chơi thể thao.

Ngoài ra, thoái hóa khớp cổ tay có thể gặp các triệu chứng khác như:

• Kích ứng, đỏ da xung quanh khớp cổ tay.

• Nóng, sưng ở khớp cổ tay.

• Gây tiếng kêu lạo xạo khi vận động khớp cổ tay.

• Teo cơ vùng cổ tay.

• Biến dạng khớp cổ tay.

Nếu có các dấu hiệu trên, người bệnh cần đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Điều trị và phục hồi thoái hoá xương khớp cổ tay

Điều trị thoái hóa khớp cổ tay cần được thực hiện theo nguyên tắc giảm đau, cải thiện chức năng vận động và ngăn ngừa biến chứng. Các phương pháp điều trị thường được sử dụng bao gồm:

• Điều trị nội khoa: Sử dụng thuốc giảm đau, chống viêm không steroid (NSAIDs), thuốc giảm đau opioid, thuốc bổ sung,...

• Vật lý trị liệu: Vật lý trị liệu giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện phạm vi vận động và giảm đau.

• Phẫu thuật: Phẫu thuật chỉ được chỉ định khi các phương pháp điều trị khác không hiệu quả. Các phương pháp phẫu thuật thường được sử dụng bao gồm thay khớp cổ tay, cắt bỏ gai xương,...

Để phục hồi thoái hóa khớp cổ tay, người bệnh cần thực hiện các biện pháp sau:

• Nghỉ ngơi, hạn chế vận động ở khớp cổ tay.

• Băng bó, chườm lạnh để giảm đau và sưng.

• Thực hiện các bài tập vật lý trị liệu theo hướng dẫn của bác sĩ.

• Sử dụng các thiết bị hỗ trợ, chẳng hạn như nẹp cổ tay, để giảm áp lực lên khớp.

• Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho xương khớp.

Biện pháp phòng ngừa

Nếu bạn tiếp tục duy trì những thói quen xấu, bệnh có thể tiến triển nặng hoặc tái phát lại nhiều lần. Bên cạnh các biện pháp điều trị, bạn nên thực hiện lối sống khoa học để duy trì hệ xương chắc khỏe, giúp làm chậm quá trình thoái hóa.

• Hạn chế các hoạt động thể thao tác động mạnh trực tiếp đến cổ tay như cầu lông, tennis…

• Khuyến khích tập thể dục cường độ thấp như bơi lội, đi bộ, yoga để tránh kích ứng và tổn thương khớp.

• Bỏ thói quen hút thuốc, rượu, bia không tốt cho sức khoẻ. Trong bữa ăn hàng ngày cần điều chỉnh hàm lượng protein phù hợp. Đặc biệt, chú ý uống đủ nước và bổ sung nhiều rau xanh, trái cây... có thể giúp ổn định nồng độ axit uric trong máu, duy trì sức khỏe của xương.

• Hãy hết sức thận trọng khi tham gia giao thông, thể thao và các hoạt động hàng ngày để giảm nguy cơ chấn thương cổ tay.

• Hạn chế nâng vật nặng, nguyên nhân thường gặp gây chấn thương cổ tay. Nên sử dụng các công cụ hỗ trợ một cách cẩn thận khi cần di chuyển đồ đạc hoặc vật nặng.

Viên uống Premium Glucosamine - Hỗ trợ xương khớp, dẻo dai, vận động linh hoạt

Premium Glucosamine là thực phẩm chức năng hỗ trợ xương khớp chứa hàm lượng cao glucosamine sulfate, chondroitin sulfate, collagen từ cá, axit hyaluronic và các dưỡng chất khác giúp:

• Giảm đau nhức, cứng khớp, giúp khớp vận động linh hoạt.

• Tăng cường sản sinh dịch khớp, giúp khớp trơn tru.

• Phục hồi sụn khớp, ngăn ngừa thoái hóa khớp.

Premium Glucosamine phù hợp với:

• Người trưởng thành bị đau nhức, sưng viêm, cứng khớp, khó vận động do thoái hóa khớp, viêm khớp,...

• Người chơi thể thao, vận động nhiều.

• Người có nguy cơ mắc các bệnh lý về xương khớp.

Hướng dẫn sử dụng:

• Uống 10 viên/ ngày, sau khi ăn 30 phút.

• Nên sử dụng liên tục trong ít nhất 3 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Lời kết

Hy vọng những thông tin về thoái hóa xương khớp cổ tay mà chúng tôi đã tổng hợp và chia sẻ trên đây sẽ giúp ích cho bạn đọc hiểu rõ hơn về bệnh lý này. Từ đó có thể đưa ra biện pháp phòng ngừa tốt nhất cho bản thân.